这些可以祛湿的穴位你知道几个?

作者:作者:梦巴黎 栏目:养生知识发布日期:2019-10-03 07:43:16 阅读量: 评论:
 中医上将身体的一些不健康的状态称为湿气重,这种情况很多人都存在,比较明显的就是风湿骨痛、关节炎等慢性问题。当时当你发现自己精神不振、经常便秘、舌苔白厚、肌肉酸痛等情况,那么很有可能也是体内湿气过重导致的。湿气重多是因为居住环境潮湿,经常吃肉引起的,很多人都会选择药物和饮食来进行调节,但是其实也可以通过按摩穴位来祛除湿气,那么祛除湿气的穴位有哪些?下面我们就一起来看看。

  一、极泉穴
 

  极泉穴就在我们的腋下,也就是俗称的“胳肢窝”,这个部位肌肉较少,但是内部组织却在此集合,连通我们上肢与颈部的大动脉、腋淋巴结、神经组织等都。所以当我们由于湿气重而出现了胸闷气短、四肢发麻、情绪郁闷等情况时,对其进行按摩,可以达到理气活血的效果。

  可以每天用自己的左手掌轻轻拍打右腋,速度均匀,单独拍打五十次左右,再换另一只手,早晚各一次即可。

  二、委中穴
 


  委中穴在我们膝盖关节的后面,因为内部存在很多脂肪和软组织,所以触感比较柔软。我们腿部的重要血管和神经都会经过此处,且这个穴位经过我们人体经络的膀胱经,这条经络是我们人体重要的排湿解毒的通道。如果委中穴这个排毒口不通的话,那么我们的膝盖很可能出现湿气淤积的情况。

  我们可以每天用手掌按揉这个穴位八分钟左右,两只腿交换按揉,梦巴黎建议每周一两次即可,可以达到疏通筋骨、缓解酸痛的效果。

  三、肚脐眼
  肚脐眼也叫神阙穴,这个部位的皮层是人体最薄的一处,对此进行按摩可以使力量达到腹中器官,达到安神养气、调理经络、通气利肝的效果。

  先在平板床上躺好,将艾条在离肚脐三厘米的高处点燃,熏三四分钟后,开始用两只手的拇指指腹以打圈的方式按揉肚脐周围,按揉十分钟后再用手轻轻拍打肚脐,力度要适中,拍打一百次左右即可。这种按摩方式无法个人完成,需要借助第二个人的力量,建议去养生会所进行操作。

  通过以上的了解,我们了解了几个可以祛湿气的穴位,但是只有通过专业的按摩手法才能达到去湿气的效果。所以如果有需要的朋友,想使用按摩穴位的方式来帮助自己调养身体,最好去一些专门的养生会所进行,并长期坚持下去。在平时的饮食中,也可以多吃一些利于排水的食物,比如绿豆、马齿苋、绿茶、薏米仁等,把这些食材与糙米一起熬粥效果会更好。
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